1、“廉价感”的解药，藏在“自尊自爱”里。有人总爱买低价劣质的衣服，觉得“凑活穿就行”；有人面对不合理要求，总说“没事，我无所谓”；有人在感情里委曲求全，觉得“他肯跟我在一起就不错了”——这些行为背后，是对自己的不认可：“我配不上更好的”。
而自尊自爱的人，会珍惜自己的价值：买衣服选“质感好、适合自己”的，不是“越便宜越好”；面对过分要求，敢说“这不行，我有我的底线”；在感情里不讨好、不卑微，知道“我值得被认真对待”。就像珍珠，懂得“保护自己的光泽”，才会被人珍视；若像石头，随意丢弃，别人也不会在意。
请记住：你对自己的态度，就是别人对你的态度。自尊自爱，不是“高傲”，是让别人知道“你值得被尊重”——这是摆脱“廉价感”的第一步，也是最关键的一步。
2、先学会“自己喜欢自己”，才会有人真正喜欢你。有人为了讨同事喜欢，刻意模仿别人的穿搭、迎合别人的爱好，结果活成了“别人的影子”，反而没人记住他；有人为了让伴侣满意，放弃自己的职业规划、隐藏自己的喜好，结果变得越来越压抑，感情也岌岌可危。
真正的自爱，是“不做任何人的附庸”：你喜欢安静读书，就不用逼自己去热闹的酒局；你想深耕自己的专业，就不用为了“合群”去做不擅长的事。这种“坚持自我”的底气，会散发出独特的气质——就像玫瑰不模仿茉莉的清香，依然能吸引喜欢它的人。
人必先自爱，而后人爱之。你接纳自己的不完美、坚持自己的追求，别人才会被“真实的你”吸引，而不是“伪装的你”。请记住：越自爱的人，越有“让人侧目”的魅力，因为他们身上有“不讨好、不将就”的光芒。
3、把他人看太重，是在“自我惩罚”；把自己看太轻，是在“自弃”。有人总拿同事的升职、朋友的高薪跟自己比，越比越焦虑，觉得“我怎么这么没用”——这是用他人的成绩，否定自己的价值；有人在团队里不敢发表意见，总觉得“我的想法肯定没别人好”，结果好点子被埋没，越来越没存在感——这是把自己看得太轻，丢了自尊。
就像一株小草，若总觉得“不如大树高”，就会一直低着头，连阳光都照不到；若能接纳“我虽矮，但我能装点大地”，反而能活出自己的价值。你自己都不把自己当回事，别人更会把你当“可有可无的草”：同事会把杂活推给你，朋友会忽略你的感受，爱人会轻视你的需求。
请记住：你看轻自己的瞬间，就是别人不重视你的开始。学会把“关注他人”的目光收回，多看看“自己的优点”，才能活出底气。
4、别人轻视你，往往是你“给了他轻视的机会”。你把客户看得太重，怕“得罪他丢了订单”，就会无底线让步，他反而觉得“你离不开他”，变本加厉提要求；你把领导看得太重，怕“惹他不高兴影响升职”，就会事事顺从，他反而觉得“你没主见”，不把你当核心成员。
这种“把他人捧太高，把自己放太低”的行为，本质是不自爱——你觉得“只有讨好别人，才能被认可”，却忘了“真正的认可，源于自身的价值”。就像商场里的商品，若标价太低，别人会怀疑“是不是质量差”；若定价合理、彰显价值，别人反而会认真对待。
请记住：把他人看得太重，不是“尊重”，是“用他人的势力欺负自己”。你越抬高别人，越贬低自己，别人就越敢轻视你；你挺直腰杆，认可自己的价值，别人才会收起轻视的目光。
5、童年缺爱的人，总在成年后找“补偿”，却忘了“最好的补偿是自爱”。小时候总被忽略，长大后就会拼命讨好别人，怕“被抛弃”；小时候总被否定，长大后就会追求完美，怕“不被喜欢”；小时候没得到足够的关怀，长大后就会过度依赖感情，怕“孤单”。这些行为，都是在向外求“爱”，却忘了“自己才是爱的源头”。
有人为了“不被抛弃”，在感情里忍气吞声，哪怕对方出轨也不离开；有人为了“被认可”，在工作里拼命加班，哪怕累到生病也不敢停。可这些“补偿式的努力”，永远填不满“缺爱的空洞”——因为别人的爱像“不稳定的风”，吹来时暖，吹走时凉；而自爱的爱像“稳定的太阳”，永远能照亮自己。
请记住：别人爱你，取决于“你是否值得爱”——你自爱的时候，会有底线、有价值、有光芒，自然会吸引懂得珍惜你的人；你不自爱的时候，再怎么讨好，也留不住想离开的人。
6、能提供情绪价值的人，都藏着“自爱的底气”。情绪稳定的人，能在朋友难过时耐心倾听，在同事焦虑时温和安抚——不是他们“没脾气”，是他们内心有爱、有力量，能消化自己的负面情绪，再给别人温暖。而情绪不稳定的人，总爱发脾气、抱怨、索取关心——因为他们缺爱、没安全感，连自己的情绪都管不好，更别说给别人提供价值。
比如同样遇到加班，自爱且情绪稳定的人会说“虽然累，但能学到东西”，还会安慰同事“加油，忙完咱们吃顿好的”；缺爱且情绪差的人会骂“凭什么让我加班”