好。而沉住气的人，会先“停一停”：理清问题的来龙去脉，分清轻重缓急，再一步步解决。
就像下棋，高手落子前会“长考”，看清几步棋的走向；新手才会“手忙脚乱”，走一步看一步。气定则心定：气沉下来，就不会被焦虑冲昏头；心定下来，才能看到别人看不到的细节。请记住：事再急，也得“先稳住心”——心稳了，办法自然会冒出来；心乱了，再好的牌也会打烂。
9、压力大的时候，稳住情绪比对抗压力更重要。很多压力其实是“自找的”：别人一句“你这事做得一般”，就焦虑“是不是我能力不行”；领导没及时回消息，就担心“是不是我哪里做错了”。这些“外部压力”，本质是你太在意“别人的评价”，把虚幻的“看法”当成了真实的“威胁”。
真正的强大，是学会“过滤压力”：别人的评价若有用，就改；若没用，就忘。就像天阴了会下雨，但雨总会停，没必要因为“可能下雨”就天天带伞焦虑。压力从来不是人生的“必须”，是你给它“太重要”的意义。请记住：稳住情绪，就稳住了判断——哪些压力该接，哪些该放，心里清楚了，担子自然轻了。
10、坏情绪必须给目标让路。做事的核心是“达成目标”，而不是“发泄情绪”。谈判时被对方刁难，发怒只会让合作告吹，不如深呼吸想“怎么让步能达成共识”；带团队时被下属顶撞，生气只会让矛盾激化，不如冷静说“你的想法不错，我们再完善下”。
那些看似“宽宏大量”的人，不是没脾气，是他们清楚“情绪解决不了问题”。就像将军打仗，不会因为“敌军骂阵”就冲动出兵，而是盯着“怎么打赢”。遇事缓一缓，是不让情绪打乱节奏；稳住情绪，才能掌控局势——先想“我要什么”，再想“怎么得到”，情绪自然成了“可有可无的东西”。请记住：目标是灯塔，情绪是风浪，盯着灯塔，才能穿过风浪。