立雪梅是最强的那一个，很多细节她受益匪浅。
立雪梅也因为陈娟是国内最有希望的年青一代，自然是倾囊相授。
两个人倒是在这一通通电话里面变得越来越投机起来。
不过说得再多，也还是要跑出来成绩才作数。
不然都是“纸上谈兵”。
“各就位。”
“预备。”鍝
工作人员在旁边举起了发令枪，嘭——————————————
枪声响起，陈娟整个人全力出动。
“都看好，不要错过近距离观看你娟姐发力的机会。”宁德雹现在带着一群“娃娃兵”，除了谢正业就还有这一堆小屁孩。
“娟姐冲啊！”
“哎呀，我们知道的啦宁妈~~~”
“我每次看都不会眨眼的，娟姐太帅啦~~~”
其余的二三队教练员，也在这边一边看着陈娟跑，一边给自己小弟子讲解要诀。鍝
男子方面苏赵为首，女子方面陈娟是当然不让的老大。
其余人和陈娟怎么可能在一个档次杀上，加速区就被陈娟拉开了差距。
可事实上陈娟的加速区，在国际上，算是比较慢的一类了。
可在国内，却还可以轻松碾压绝大部分人。
进入途中跑后，就更别说了，陈娟整个人宛如充上了电能，抬头之后，越发的恐怖。
“看看陈娟的步伐和步幅，这就是你要学习的，知道吗？加大髋、膝关节之间的缓冲，使人体在开始后蹬前身体重心处于较低的部位，知道吗？然后再把全身的协同用力加进去，你要是能和她一样，12秒分分钟就破了。”
身边到处都是教练讲解的声音，简直是把陈娟当成了活体教科书。鍝
“尤其是你娟姐的极速区，瞪大眼睛好好看，这是全亚洲女子运动员的现役典范！”
说话间，陈娟就到了五十米处，然后“六秒爆发”，整个人宛如身边出现了白色的气流。
对于空气阻力的冲击力，瞬间暴涨，这就是亚洲现役第一女极速。
“姿势更好看了，送髋也更有力了，娟妹子下了功夫的。”这是赵昊焕的评价，毕竟陈娟某种意义上来说，还是和赵昊焕有点类似，她这个超过一七五的身高，在短跑里面，算是大高个。
“就看最后的冲刺区能不能稳住，把极速多保留点下去。”
赵昊焕评价是很中肯的，极速区之后，每个人都会掉速，就看你是掉多少的问题。
掉速越少，那么你的极速维持时间，也就越长，自然会越快。鍝
这里本来就是陈娟的强项，自然现在是要精益求精。
想要第一次打开11秒，不是那么容易的事。
各个细节都要做的相当优秀才是。
别看11.04s到打开11秒，就是0.05s的差距，但是这一个单词，曾经拦住了无数短跑的天之骄女们。能够打破的，怕是比男生打破十秒还要少见。
七十米、八十米、九十米。
陈娟带着比去年更强的后程冲击力和身体状态，跑进了冲刺区，然后一气呵成。
一口气就朝着前面的终点线，扎了下去。鍝
我去。
11.01s！！！
&