，通过调整呼吸的节奏和深度，可以促进身体的脏腑功能，从而增强自身的体质。
而在饮食方面，养身秘录讲述的是合理搭配膳食，温养身体弥补日常生活和练习武艺，跟人战斗对身体造成的一些伤损伤。
此外，这份养生秘籍还提到了一些特殊的药方和汤药，这些药方被认为具有增强体质、延年益寿的功效。虽然具体的药方可能因个人体质和需求的不同而有所差异，但总体来说，它们都旨在通过中药的调理来改善身体的状况。
相比之下，陈平安感觉这份养生秘籍对自己的作用可能会更大一些。然而，这并不意味着另一本书就没有价值。实际上，两本书的内容都对他有非常高的参考价值，它们各自从不同的角度提供了关于如何增强体质的方法。