仲夏的清晨，阳光透过四合院书房的雕花窗，在摊开的《中国居民膳食指南》上投下细碎的光斑。
沈星晚指尖划过“老年人每日钙摄入量8oo毫克”
的黑体字，笔尖在页边空白处反复标注，笔记本上密密麻麻的字迹里，还夹着几张陆战锋的体检报告——报告上“骨密度略低于正常范围”
“血脂偏高”
的红色批注，像细小的刺，扎得她心里紧。
她穿着件浅灰色的棉麻家居服，是用自家研的透气亚麻面料制成，袖口绣着细小的银杏叶纹样，领口别着枚银质的“健康”
胸针，胸针主体是交叉的药杵与蔬菜图案，背面刻着“食养天年”
，冰凉的金属贴着被晨光烘得微热的肌肤，却压不住心里对家人健康的牵挂。
“星晚，该吃早饭了！”
陆战锋的声音从院外传来，他穿着件藏蓝色的晨练服，手里拿着刚打完的太极剑，剑穗上的红绸还在轻轻晃动，额头上的薄汗顺着鬓角往下淌，“我还买了你爱吃的豆浆油条，快出来趁热吃！”
沈星晚放下笔走到院子里，看到石桌上摆着的油条豆浆，眉头瞬间皱了起来：“战锋，跟你说过多少次了，油条油脂太高，豆浆也加了太多糖，对你的血脂和血糖都不好。”
她拿起一根油条，轻轻捏了捏，指尖沾了层油光，“你看这油条，一捏全是油，咱们这个年纪，得少吃这种油炸食品。”
陆战锋的笑容僵在脸上，他挠了挠头，语气里带着几分委屈：“我这不是看你昨天说想吃嘛，就想着给你个惊喜。
再说了，吃了几十年的油条豆浆，也没见有什么事。”
他拿起豆浆喝了一口，眼神里满是不舍，“这甜豆浆多好喝，要是不放糖，还有什么味道？”
刚好路过的邻居张婶听到两人的对话，端着个刚煮好的玉米走过来，笑着说：“战锋啊，星晚说得对！
咱们年纪大了，就得注意饮食。
我家老李以前也爱吃油条，结果查出高血脂，现在天天跟我喝杂粮粥，血脂都降下来了。”
旁边的李叔也凑过来，手里拿着个保温杯，里面装着杂粮糊：“可不是嘛！
我现在每天早上都喝这个，里面有小米、燕麦、核桃，比油条健康多了。”
沈星晚接过张婶手里的玉米，掰下一小块放进嘴里，口感清甜软糯：“张婶，您这玉米煮得真好，一点都不硬，适合咱们老年人吃。
您是怎么煮的？能不能教教我？”
张婶笑着点头：“其实也没什么技巧，就是先把玉米泡半个小时，再用冷水煮，煮的时候放几粒冰糖，既好吃又健康。”
陆战锋看着沈星晚和张婶聊得热闹，心里却有些不是滋味。
他走到石桌旁，拿起油条咬了一口，却觉得没以前那么香了：“星晚，我知道你是为我好，可这健康饮食也不能一下子就改过来啊，总得有个适应过程吧？”
沈星晚走到他身边，轻轻拍掉他手上的油条碎屑：“我不是不让你吃，是想让你吃得健康。
咱们可以慢慢改，今天先从少吃油条开始，明天我给你做杂粮粥，保证比油条还好吃。”
接下来的日子，沈星晚开始系统学习营养学知识。
她报了公共营养师培训班，每天早上六点就起床看教材，晚上还跟着线上课程学习配餐。
书房的书架上，渐渐摆满了《营养学基础》《老年人膳食搭配指南》《中医食疗养生》等书籍，每本书上都写满了批注，重要的章节还贴着彩色的便利贴。
有天下午，沈星晚正在厨房给陆战锋做杂粮粥，突然听到客厅里传来争执声。
她跑出去一看，只见培训班的同学王姐正和陆战锋吵得面红耳赤。
王姐穿着件粉色的连衣裙，手里拿着本《食疗食谱》，语气里满是激动：“陆大哥，您怎么能这么说呢？食疗虽然不能治病，但能调理身体啊！
您看我家老伴，以前血压高，吃了半年我做的降压餐，血压都稳定了！”
陆战锋坐在沙上，手里拿着个苹果，眉头皱得紧紧的：“我不是说食疗没用，可也不能太迷信啊！
上次星晚给我做的什么芹菜汁，难喝得要命，喝了半个月，血压也没见降多少。
我看还是吃药管用，食疗就是折腾人。”
“你怎么能这么说！”
王姐的声音提高了几分，手里的食谱差点掉在地上，“星晚为了给您做健康餐，每天早上五点就去菜市场买新鲜的蔬菜，晚上还熬夜查资料，您怎么就不理解她的苦心呢？”
沈星晚连忙上前劝架：“王姐，您别生气，战锋就是随口说说。”
她又转向陆战锋，语气里带着几分委屈：“战锋，我知道芹菜汁不好喝，可那是为了帮你降血压啊。
我查了很多资料，芹菜里含有芹菜素，对降血压有帮助，我还特意加了点蜂蜜，就是为了让它好喝一点。”
陆战锋看着沈星晚红的眼眶，心里突然一阵愧疚。
他放下苹果，走到沈星晚