地面上，打拳练剑。
等功力深了，就各自向下挖掘。
总之，修行的办法摆在这里了，将来能够变得多厉害，就看个人努力了。
……
山崎传了徐家小姐一套通脉转化拳，不过叫做金拳，以免徐家偷学，又学不好，徒惹麻烦。
让徐家小姐除了每天躺着练内气外，每天还必须赤脚打拳五个小时。
可以每半个小时打一次，也可以每十五分钟打一次，这个不做要求。
徐家小姐没什么动力，尤其是看到山崎和山黛仍然在宅着，完全没有以身作则的样子。
不过在老妈的逼迫下，只能每天按时修行。
十几天后，有了不一样的感觉，终于相信，这拳法真有效。
三个月后，感觉比筑基期的老妈还强一些。
稍微试了一下，虽然功力还差，但实力不差了。
金灵根的金气更凝聚，抢攻这下把老妈打得节节败退，毫无还手之力，最后凭借体力赢了。
三个月，每天打拳五个小时，这个苦没白吃！
与此同时，云山剑派的弟子们也纷纷发现，有了效果，不过没人在网上乱说。
会炫耀的，都没来。
不过住山上的弟子也不傻，发现大家都没回来，于是又下山来查看。
一看修行方法，就明白了其中含义，于是纷纷下山，跟着一起修行。
其他门派和家族也意识到了其中的奥妙，找金灵根弟子，有样学样的修行。
就连城主那边，也组织了金灵根，到矿山上修行。
……