“顺应四季饮食，春天吃些清淡养肝的食物，夏天吃清热解暑的，这都是顺应自然规律，滋养身体。”
钱娟不以为然：“我看现在很多人不也大鱼大肉，活得好好的。”
“道教的运动养生，太极拳，动作舒缓，能调和气血，增强体质。还有八段锦，也是极好的养生运动。”
“运动养生，不仅能强身健体，还能修炼心性。那些坚持打太极拳的老人，不仅身体硬朗，心态也平和。”
“精神养生，关键在于‘内心平静，不为物欲所扰’。”
“现代社会，物欲横流，人们被各种欲望驱使，内心焦虑不安。”
“道教提倡我们回归本心，淡泊名利，这样才能保持内心的宁静，这对身心健康至关重要。”
“比如通过冥想、诵经等方式，让自己的内心平静下来，排除杂念，达到身心和谐的状态。”