周六的午后，阳光正好。
我和朋友李军约在小区附近的公园散步。
他最近总在抱怨工作忙、生活累，感觉自己像个不停旋转的陀螺，却什么都没做好。
&0t;你看我，&0t;李军踢着脚下的小石子，一脸无奈，&0t;上周刚办了张健身卡，雄心勃勃想每天练一小时，结果呢？就去了两次，每次练完都累得像条狗，第二天上班都没精神。
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我笑了笑，指了指不远处正在蹒跚学步的小孩：&0t;你看那个宝宝，他刚开始学走路的时候，是不是也只敢迈一小步？要是你让他一下子跑起来，他肯定会摔倒，还会害怕。
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李军顺着我的手指看过去，那个穿着小熊连体衣的宝宝正扶着妈妈的手，小心翼翼地挪动着小短腿，每迈一步都摇摇晃晃，却引得周围的人阵阵欢笑。
&0t;这倒是，&0t;他若有所思地点点头，&0t;小孩子学东西都是慢慢来的，急不得。
可我都这么大了，总觉得&039;一点点&039;太慢了，没效果。
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&0t;这就是我们成年人的误区啊。
&0t;我放慢脚步，和他并肩走在树荫下，&0t;我们总想着&039;一口吃成个胖子&039;，把目标定得特别大，觉得只有这样才叫&039;努力&039;。
可你想想，你健身卡的例子不就是吗？每天一小时，听起来不多，但对于平时不怎么运动的你来说，强度太大了，身体和心理都受不了，自然就坚持不下去了。
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李军叹了口气：&0t;你说得对。
我还报了个线上英语班，每天要背50个单词，听半小时听力。
刚开始还能坚持，后来加班一多，回家就想睡觉，根本没精力学，现在都快放弃了。
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&0t;这就是典型的&039;贪多嚼不烂&039;。
&0t;我接过他的话头，&0t;你把&039;运动&039;和&039;学英语&039;都当成了&039;必须完成的任务&039;，而不是&039;可以享受的习惯&039;。
任务是有压力的，一旦完不成，就会有挫败感，时间长了自然就想放弃。
但如果我们把标准降低，从&039;一点点&039;开始呢？&0t;
&0t;一点点？&0t;李军皱了皱眉，&0t;比如呢？每天只跑10分钟？背10个单词？那也太少了吧，能有什么用？&0t;
&0t;你可别小看这&039;一点点&039;。
&0t;我停下脚步，认真地看着他，&0t;我给你算笔账。
每天背10个单词，一年就是3650个，这已经是大学英语四级的词汇量了。
每天运动10分钟，坚持一年，你的心肺功能、肌肉力量都会比现在好很多，整个人的精神状态也会不一样。
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我顿了顿，又说：&0t;而且，&039;一点点&039;的好处在于，它几乎没有门槛，你不会有&039;我做不到&039;的心理负担。
比如运动，你不用特意去健身房，早上起床后在客厅做几个俯卧撑、拉伸一下，或者晚上散步10分钟，都算&039;完成任务&039;。
学英语也是一样，不用非要背50个单词，每天记3-5个，或者看一段1分钟的英语短视频，理解意思就行。
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李军摸了摸下巴，好像有点心动：&0t;听你这么一说，好像是有点道理。
可我总觉得，这么慢的度，什么时候才能看到效果啊？我怕自己没耐心等。
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&0t;这就需要我们改变对&039;效果&039;的定义了。
&0t;我指了指公园里的大树，&0t;你看那棵树，它不是一天长成的吧？它是每天吸收一点点阳光、一点点水分，慢慢扎根、慢慢长高的。
我们的成长也是一样，&039;效果&039;不是立竿见影的，而是潜移默化的。
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我给他举了个自己的例子：&0t;我以前也不爱看书，总觉得没时间。
后来我就告诉自己，每天只看一页。
你猜怎么着？很多时候，我看了一页就想继续看下去，有时候能一下子看十几页。
但就算我那天特别忙，只看了一页，我也不会有负罪感，因为我&039;完成了任务&039;。
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&0t;现在我已经坚持快一年了，看完了七八本书，虽然不多，但比以前一本都不看强多了。
而且，我现自己的表达能力、思考问题的方式都有了变化，这就是&039;一点点&039;积累的力量。
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李军的眼神亮了起来：&0t;真的？那我也试试。
比如运动