道理，所以才会觉得喉咙不舒服。
患者：原来是这么回事。
那如果已经出现口腔溃疡了，还能继续喝蜂蜜吗？
张医生：可以喝，但要注意量，而且喝完之后最好漱口，保持口腔清洁。
蜂蜜里的一些成分其实有助于溃疡愈合，不过得是适量的前提下。
你可以试试用棉签蘸点蜂蜜轻轻涂在溃疡面上，可能会有点帮助。
患者：好的，我回头试试。
那长期适量喝蜂蜜，对身体有啥好处啊？
张医生：蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和多种酶类，适量喝可以补充能量，促进肠道蠕动，帮助消化。
对于经常便秘的人来说，适量喝蜂蜜水还有助于改善症状。
不过它毕竟是高糖食物，可不能把它当保健品天天大量喝。
患者：我明白了。
那除了蜂蜜，还有哪些因素会导致口腔溃疡啊？我想多注意注意，免得总遭这份罪。
张医生：除了我刚才说的精神压力大、睡眠不足、缺乏维生素，还有咬伤、刷牙太用力导致口腔黏膜损伤，吃太多辛辣、过烫的食物刺激黏膜，以及内分泌变化、免疫系统紊乱等，都可能引口腔溃疡。
你平时吃饭快不快？有没有咬到过嘴巴？
患者：我吃饭确实挺急的，有时候不小心就咬到脸颊内侧或者舌头，原来这也是诱因啊。
那我以后可得慢点吃了。
张医生：对，吃饭慢一点，细嚼慢咽，能减少口腔黏膜损伤的概率。
另外，平时要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，保证充足的睡眠，别给自己太大压力，这些都能减少口腔溃疡的作。
患者：听您这么一说，我心里就踏实多了。
那不同的蜂蜜食用方式，比如拌酸奶、抹面包，和冲水喝相比，在对身体的影响上有区别吗？
张医生：区别不大，主要还是看总量。
不管是拌在食物里还是冲水喝，只要每天摄入的蜂蜜量不标，对身体的影响都差不多。
不过拌在酸奶里的时候，要注意酸奶本身也有糖分，别让总糖分摄入太高了。
患者：嗯，我记住了。
那如果我减少蜂蜜的量之后，“上火”
的症状还没缓解，是不是就得去医院做个检查了？
张医生：可以的。
如果口干、喉咙痛、口腔溃疡这些症状持续过两周，或者频繁作，最好去医院检查一下，看看是不是有其他问题，比如免疫系统疾病、内分泌失调等。
到时候可以挂口腔科或者内科看看。
患者：好的，我知道了。
那我这肠胃不好，除了控制蜂蜜的量，还有啥需要注意的吗？
张医生：平时饮食要清淡点，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，规律进餐，别暴饮暴食。
可以多吃点小米粥、南瓜、山药这些养胃的食物。
如果腹胀、不消化的情况经常出现，可以在医生的指导下吃点助消化的药。
患者：太感谢您了张医生，您一下子给我解答了这么多问题，我心里清楚多了。
我这就按照您说的，先把蜂蜜的量减下来，注意饮食和休息，看看情况会不会好转。
张医生：不客气，这都是我应该做的。
你也别太担心，调整一下生活习惯，应该会有改善的。
如果之后还有啥不舒服的，随时再来找我。
患者：好的，谢谢张医生，那我不打扰您工作了，再见。
张医生：再见，祝你早日康复。
患者：张医生，我又来请教您了。
这几天我按照您说的，把蜂蜜量减到了每天两小勺，用温水冲，肚子胀的情况好多了，不过口腔溃疡还没好利索，而且还是有点口干，这是咋回事啊？
张医生：口腔溃疡的愈合需要时间，一般得一周到十天左右，你别太着急。
口干的话，除了蜂蜜的量，你最近喝水多吗？每天大概喝多少水？
患者：好像不太多，上班一忙就忘了喝，一天估计就喝个一两杯。
张医生：这就对了，喝水少也会导致口干。
就算喝了蜂蜜水，也得保证每天喝够1500-2000毫升的水，这样才能保持口腔和身体的水分平衡。
你从今天开始试试多喝点水，看看口干会不会缓解。
患者：原来是这样，我还以为喝了蜂蜜水就不用喝那么多水了呢，看来是我搞错了。
那我这几天多喝点水试试。
对了，我这几天吃了不少水果，像橘子、荔枝这些，会不会是这些水果导致口干和口腔溃疡不好啊？
张医生：荔枝属于热性水果，吃多了确实可能让人觉得燥热，出现口干、喉咙痛的情况，你最近吃得多吗？橘子虽然富含维生素c，但也不能多吃，吃多了酸性物质会刺激口腔黏膜，可能会影响口腔溃疡愈合。
患者：我这几天几乎天天吃荔枝，觉得甜就没控制