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要是不吃早餐会让你后面暴食，那肯定得调整，还是乖乖吃早餐比较好。
但要是你不吃早餐，自然就能减少热量摄入，而且身体也没有什么不适，那也没太大关系。
我（思考片刻）：那除了吃不吃早餐，还有什么对体重管理比较重要呢？
大师：注重整体饮食质量也很关键。
不管你吃不吃早餐，都要选择高纤维、高蛋白的食物，像全麦面包、鸡蛋、牛奶这些，还要避免精制糖和过度加工食品，这些食物不仅没什么营养，还容易让人长胖。
另外，控制总摄入量并保持运动，这才是体重管理的核心。
我（感激地说）：太感谢您了，大师，今天跟您聊了这么多，我对早餐和减肥的关系总算有了更清楚的认识。
以后要是还有这方面的问题，还能找您请教吗？
大师（笑着摆摆手）：当然可以，随时欢迎。
希望你能找到最适合自己的饮食和生活方式，成功减肥，保持健康。