师（意味深长地说）：你可以在门厅设置“时空转换区”
。
回家后先花5分钟抚摸毛绒靠垫、闻特定香氛，建立心理安全区。
从外界的忙碌喧嚣过渡到家中的宁静，让身心得到放松。
我（若有所思，认真聆听）：这个主意很贴心，能让人快放松下来。
那在电子设备方面呢？
大师（语重心长地说）：晚间给手机、pad套上磨砂保护套，降低屏幕信息侵入感。
我们常常在睡前还被电子设备的信息干扰，这样做能减少信息对我们的影响，让夜晚更宁静。
我（好奇地追问）：还有其他的缓冲策略吗？
大师（微笑着解释）：采用「时间气垫」策略，所有计划自动后延15分钟，创造呼吸空隙。
这样即使遇到突情况，也不会手忙脚乱，让生活更从容。