明白了，大师。
那自我叙事转换呢？您说把“不得不挤地铁”
重构为“我在参与一座城市的苏醒仪式”
，这该怎么理解呢？
大师：自我叙事转换，就是改变你对事物的看法和态度。
当你把挤地铁看作是一种无奈的负担时，你会感到痛苦和焦虑。
但当你换个角度，把它看作是参与城市苏醒的仪式，你会现其中的乐趣和意义。
就像纽约诗人奥哈拉在午餐时的诗里写的：“我的人生被无数他人的脚步丈量，而我也在丈量他人”
。
你在地铁里与无数人相遇，你们的生活相互交织，这本身就是一种奇妙的体验。
我：大师，听您这么一说，我感觉豁然开朗。
原来这看似平凡的地铁早高峰，蕴含着这么多的哲理和启示。
大师：是的，地铁早高峰就像是一场大型的生命展览。
当你说“不容易”
时，既是在怜悯他人，也是在心疼自己。
但真正的坚韧，是学会在汗涔涔的肩膀相撞时，听见彼此心跳里的鼓点，那正是生活本身粗粝而磅礴的韵律。
我：大师，您说得太深刻了。
那下次挤地铁的时候，我真的可以带本米沃什的诗集，感受一下他说的“这世界如此荒谬，但总有人值得为之奋斗”
。
大师：没错。
在忙碌的生活中，不妨给自己一些诗意的时刻，让心灵得到滋养。
当你在地铁车厢里翻开诗集，你会现，即使身处拥挤和喧嚣之中，也能找到一片宁静的精神家园。
我：谢谢大师的教诲，我会记住您说的这些话，用新的视角去感受生活。
大师：不用客气。
生活处处皆学问，只要你用心去观察、去思考，就能从平凡中现不平凡。
希望你在今后的生活中，能更好地应对各种挑战，找到属于自己的幸福和意义。
我：好的，大师。
我一定会努力的。
再次感谢您！
大师：去吧，孩子。
愿你在生活的旅途中，一路收获，一路成长。