; “先从扎马步开始吧，等你你能扎10分钟了，就算入门了，能扎半个小时不抖不喘，马步就算成了。”老王头对菜的事不置可否，直接安排何雨柱开始扎马步。
顶平、肩平、腿平、脚平，双手虚抱于胸前，守心静意，头如线悬。老王头调整好何雨柱的四平大马姿势，告知要领，就去练自己的了。
“实在坚持不住了，就起来动一动再继续，每次都比前一次有进步就行。等什么时候马步入门，我就教你别的。”
扎马步既是打基础，也是筛选，连这一关都过不了，后续无从谈起。普通人第一次扎，也就能坚持一分钟，超过三分钟的凤毛麟角。
结果10分钟过去了，何雨柱只略有气急，又过5分钟，大腿开始抖动，等扎到20分钟时，才起身活动。
“你以前练过马步？”老王头从第5分钟就开始好奇，后面10分钟更是不练了，直接在旁边看。
“没有，这是第一次。我们家几辈人都是厨子，小时候摔跤还没学几天呢，就被我爸提溜回去学厨去了。但我从小力气就大，现在一只手能举300斤。”
“你说真的？没拿我打镲？”老王头一听眼睛都瞪大了，不敢置信。
“这还能骗您不成。”
“那你跟我来。”老王头带着何雨柱来到草岚子胡同的一个二进四合院，老王头一家就住前院。
前院地上放着大小不一好几个石锁，老王头指着最大的一个说道：“这个最大的重一石，你上手试试。”
何雨柱上前一抓，轻松举过头顶，手臂屈伸几次，又轻轻放下，换左手再来一遍。
这时，听到院内动静，从东厢房出来一对中年夫妻。男的对老王头问道：“爹，今天怎么这么早就回来了？”
“没事。”老王头回了一句，又对何雨柱说：“咱们走。”
何雨柱对夫妻俩点点头，然后把那盒肉塞到男子手上，说：“孝敬老爷子的。”又跟老王头回到公园。
老王头摸了何雨柱的筋骨后又喜又叹，说道：“可惜了，可惜了呀！你这一身神力，却没能早点遇到个武术名家，如今筋骨定型，不知道还能练到什么程度。加上如今这一行也没落了，就是下了大功夫练，也找不到高手可以相互切磋交流。”