翌日。
一处瀑布下。
30道身影坐在瀑布的下方任由水流衝击著。
原本对他们不痛不痒的水流，在重力的加持下，犹如一颗颗高速飞行的石子般撞在了他们的身上。
他们的皮肤在水流的衝击下发红、渗血，骨骼也发出细微的“咔咔“声。
常磊站在瀑布边，目光直视著瀑布下的眾人，隨时关注著他们的状態。
偶尔有一个人坚持不住了，便会被常磊叫停，让他下来。
当然，也有个別人想要先下来，但被常磊呵斥著赶回去的。
时间缓缓流逝。
很快，训练结束，眾人走在回07军事基地的路上。
“这一天天练的，真的是要人命啊！”吕文瑞塌著肩，有气无力的说著。
“怎么坚持不住了吗”他边上的人笑道。
“谁坚持不住了，我只是有些奇怪，锤链身体就锤链身体，又是跑圈、又是攀岩、又是瀑布的，弄这么多乱七八糟的有什么用。”吕文瑞伸长脖子反驳道。
“这些可不是乱七八糟的啊。”曹铭宇插话道。
“嗯”吕文瑞皱眉看向曹铭宇，“锤链身体跑圈不就够了吗还弄其他的干嘛”
“这是为了更好的锤链到身体的不同部位，就像五禽拳有五种形一样，每种形虽然都能锻链身体，但主要锤链的部位是不同的。”曹铭宇沉声道。
吕文瑞皱眉思索了下，“跑步的话是腿，攀岩的话是手，那瀑布呢”
“在瀑布的衝击下，我们的身体和骨骼都会被锤链到的。”曹铭宇道。
“身体和骨骼”吕文瑞蹙了蹙眉，“那下次是不是要淬血了”
“哈哈，你活梦里吧，血在身体里怎么淬链”周玄站在曹铭宇边上笑道。
吕文瑞微微一愣。
好像是哦！
“其实淬血虽然没法通过身体锻链来完成，但锤链身体也还是对淬血有好处的。”方然突然解释道。
闻言，几人有些疑惑的看向他。
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“就像今天瀑布这样，因为一直有水从上面淋下来，所以我们没法顺畅呼吸，只能加大对心肺的使用，这种情况下，心肺也会得到训练，所以也算是对淬血有好处的。”方然解释道。
几人若有所思的点了点头。
“可是这样好累啊，一想到这样的日子还要进行3个月我就感觉前途一片黑暗！”吕文瑞悲嚎道。
“怎么会这不是每天都很快乐吗”曹铭宇朗声道。
“快乐”吕文瑞难以置信的看著曹铭宇，“这哪快乐了”
“我们获得了成长，这不快乐吗”曹铭宇道。
“当然不快乐，我都快给累死掉了，像以前那样，直接用源力淬体，又简单，又不会多累，那样才是真正的快乐！”吕文瑞义正言辞的道。
“嗯，说的有点道理！”周玄点了点头。
“是吧”听到周玄赞同自己的看法，吕文瑞立刻笑著望向周玄。
双方对视间，周玄骤然笑了起来，
“嘿嘿，不过我还能接受，也就是比以前我当兵的时候累了一点而已！”
“你……”
吕文瑞一脸难受的看著周玄，仿佛被背叛了一般。
与其他大部分人相比，只是普通人的他，的確没经过什么训练。
再加上他还稍微胖了一些，体能训练就更累了。
虽然因为教官有特意控制的原因，还没到他支撑不住的时候，但累也是真的累啊！
上一次他这么累的时候，好像还是几年前，大学里面体测跑1000米的时候了。
吕文瑞仰头望天，重重的嘆了口气。
他突然想回洛水监察局了，虽然队长也会督促他训练，但至少不会强制要求他训练。
“没事，加油，虽然你以前没训练过，但只要多坚持几天，你就会习惯的！”曹铭宇像个老大哥一样的走到了吕文瑞身边拍了拍他的肩。
吕文瑞嘴角抽搐了下，他突然想起了什么，看向了一道正默默行走的身影。
“对了，沈恆，你以前也没当过兵和警察，你不会不习惯吗”
闻言，周边的几人也有些好奇的望了过去。
沈恆移眸看了吕文瑞一眼，
“如果只是这种程度的话，还在我接受范围內。”
“这种程度”吕文瑞面露疑惑。
“这你都听不懂，就是还可以再累一点的意思。”周玄在边上解释道。
吕文瑞默默的將头给扭了过去。
……
下午。
上完理论课程的沈恆再度来到了高级源力室中。
淬体/淬骨/淬血+周天吐纳法组成一个循环