就给他们展示了一遍，接着就开始一式一式的带着众人学习，
很快，林风就将所有人教会了，这些动作总共三十六式，并不是很复杂，
主要是模仿各种动物的特征动作进行锻炼，
当然动作是表象，最珍贵的是每一式动作的配套呼吸意念法诀。
不然，只修习动作的话，就只是一种强身健体的拳法，没那么快见效。
林风一边练习，一边讲解着呼吸意念法诀，领着众人又修习了几遍，
他见到众人都已经记住了，这才停下动作，让众人自己练习一会。
他先是将所有下午要回去执勤的战士，聚在一起练习。
林风则在旁边细细观看，不时的上前给予纠错指正，
以林风现在的境界实力，可以很轻松的发现他们修炼中出错的地方，
所以林风指点的非常轻松，很快就将所有人出错的地方都纠正好，这才让他们继续自行练习。
林风则来到大部队这边，继续进行纠错指导的工作。
很快，中午时间到了，一众人饥肠辘辘的来到食堂，大口大口的吃起来，
一个个就如大胃王一般，吃了平常三倍的量才半饱，他们不由都担心的看向林风。
林风一脸平静，见怪不怪的沉声说道，
“你们刚开始修炼，需要大量的营养来补充身体。”
“而且，你们也不止需要吃饭补充能量，还要辅以药补。”
“药补后，你们食量会减少点，没这么夸张。”
“上面已经在调度药材，估计明天你们就都能喝上秘药了，到时你们就会感觉到自己身体非常明显的进步。”
“半年后，你们基础打好打牢固，突破了人体极限，饭量就会恢复正常。”
众人闻言，都放下心来，直接又去吃起来，
不过他们自己也感觉到，吃下去的东西很快就会被消化掉，并没有那种硬撑的感觉。
这让他们更加放心，同时也对半年后他们的实力更加期待。
而他们还在吃饭的时候，上午林风从开始表演到飞回操场的那段视频，也被送到了那个戒备森严的大院中。