bsp;第一天训练结束，易风几个很自然又聚在这里，都对别人的训练满脸好奇。
“天语，你先说。”几双小眼睛一片晶晶亮。
“散开后，司马教官就带我到一片空地上，先将两个1米长木桩钉进土里，木桩你们见过的，露出地面大约40厘米，然后把那条5米长的大粗绳系在两个木桩金属环上拉紧。
教官让我站在木桩头上，先迈左脚，踏绳，然后两脚前掌用力，右脚向前缓慢走动，身体正直，两脚平均用力，像鸟儿一样伸开手臂在绳上来回走。”
“是这样！”三个人一脸恍然，这不是走钢丝吗！
“我开始老掉到地上，教官说每次走100多趟，走次数多了就不掉了。”天语一脸崇拜的表情。
“教官还说了，等我这个练好了，就换细一半但长一倍的绳子系在2倍高的木桩上，继续练。”
“赵盾，该…”听了天语描述，大家更好奇了。
“我还没说完呢，教官还说，等我能在3倍高木桩上，走比头发丝还细那种3倍长金属线的时候，我能像平日散步一样，那基本功就练好了。”叶天语唯恐别人漏了教官的金科玉律一般。
“我的练法比天语简单。”等天语讲完，赵盾接过话题。
赵盾是拖着一把铁铲跟着邵鹏教官进了树林。
“不是修路去了吧！”
“不是，但也差不多!”赵盾实话实说，三双眼睛又瞪大些。
“邵教官让我找了一块容易挖的软土地面，让我拿铲子挖个直径约1米的坑。”
“挖坑·····”小伙伴们惊呆了
“对，教官让我一直挖，深度标准是我站在坑里，能勉强从坑里跳到地面为止。”
“然后呢？”三个人追问道
“等我挖到位，自己试了试勉强能跳出来后教官让我再挖深10公分，挖好后教官就让我继续努力往坑外面跳。”。
“这是什么方法？”大家继续一脸问号，等着下文。
“教官说等我能轻松跳出来后，腿上捆上他准备好的沙袋继续跳坑。如果也可以了，就把坑再挖深10公分，先不绑沙袋练，可以了再绑沙袋练，好像要一直这样练下去，反正我也不懂，教官说怎么练我就怎么练。”赵盾挠挠光头，憨厚一笑。
“可怜啊！”易风三个一想到小胖子像只瓜皮蛙一样在坑里跳上跳下，同情之心油然而生。古人说“自己挖坑自己跳！”不过如是。
“你呢常飞?”赵盾本人不觉得委屈，无所畏。
“先拎了十几趟水累个半死。”常飞已是锐气全无。
“拎完水后，你们都散开了。教官给我双臂和两腿绑了共四斤铁砂袋，让我在大瓷缸上沿着缸边行走，大缸里装了我拎来的500多斤水，教官说今后每周取出清水15斤，身上加带铁砂1斤。”
“你可比我轻松多了！”赵盾小小的羡慕一下。
“轻松？”常飞眼睛瞪大
“教官说缸水要每天换，限时装满水缸就把我累得两脚发颤，再披挂沙袋站到缸沿上不停转圈，我能不容易晕吗，不小心就掉缸里了！”
“哈哈……”易风、赵盾和天语三人大笑，难怪集合的时候，不见常飞，问了云教官，说先回了，是换衣