演绎的无比诱人。
这就是成熟女人的魅力啊，举手投足间就可以将经过岁月酝酿的妖娆散发出来。
没有刻板生硬，没有矫揉造作，一切都显得那么自然，那么勾人神魂。
“好了啦，怎么越扯越远了，我们还是赶快继续吧。”
太太深吸了一口气，双手在体前伸直，做好了准备的姿势。
“嗯嗯，智子姐注意当大腿与地面平行或略低，就达到了深蹲的最低点，这时候要保持膝盖不超过脚尖，确保重量均匀的分布在全脚掌。”
“我明白了，宗介君。”
松本智子下沉身体，臀部向后推出。
“很好，然后在身体上升的过程中轻轻呼气，同时用臀部和大腿的力量推动身体向上。”
“而且这时也不要忘了保持背部的挺直，这样核心肌群才能收紧，确保动作的稳定性。”
“膝盖和臀部同时解锁之后，身体自然就回到了起始的姿势。”
经过银城的细致讲解，太太的动作标准度突飞猛进，跟十几分钟前刚开始的时候简直判若两人。
“呜哇，虽然这样做很费力，不过真的能感觉到每块肌肉都在活动欸，不愧是宗介君，好专业啊！”
松本智子在掌握了诀窍之后，似乎瞬间打开了新世界的大门，这样的健身可比自己对着电视胡乱练习有成就感多了。
“是吧？其实熟悉了这种强度之后，你就不会再觉得这么吃力了。”
银城对于太太的表现也很是满意，她学生时代练习过体操的优势，也在这时起到了作用。
做完一组动作之后，松本智子在一旁放松着稍作休息。
银城趁这个时间正好帮她将刚刚的要领再做了一次总结。
“全程保持呼吸协调，下蹲时吸气，上升时呼气。”
“避免锁定膝盖，以免对关节造成压力。”
“根据个体情况选择合适的深蹲深度，避免过度弯曲或伸展。”
“注意动作的稳定性和平衡性，避免晃动或倾斜。”
“只要按照这些步骤，就可以完成标准的深蹲练习了。”
说完这些，银城也不忘贴心的给太太递上毛巾和运动饮料。
“谢谢宗介君，我感觉你好全能哦，好像就没有你不会的东西。”
松本智子接过饮料喝了几口，手背擦着嘴边流出来的几滴液体，一脸满足的说道。
“哈哈，那是因为智子姐看着我的时候有滤镜吧，所以才会这么认为。”
“才不是呢，这可是大家的公认的哦，不只是我，还有佐知子和千绘千秋她们也都夸过你的厉害呢。”
银城宗介虽然算不上什么全才，不过各方面的知识都会去涉猎一些。
所以他可以和松本佐知子探讨文学，也可以教星野千秋学游泳。
这样看起来，他会如此招女生喜欢也不是没有理由的，除了满分的外貌之外，还可以和她们在各个领域随意畅谈，简直就是最完美的恋爱对象。
“哈哈，怎么感觉有点受宠若惊呢。”
银城双手交叉放在脑后，笑的自然而舒展。
“那才是宗介君应得的呢，一会健身完之后我也要好好的宠宠你哦。”
松本智子把饮料瓶放到一边，慢慢走了过去，然后把毛巾挂在银城的后颈，轻轻发力，把他拉向了自己。
被他的胸肌紧紧贴上去，即使隔着薄薄一层的瑜伽背心，太太仿佛也能感受他活力四射的心跳。
短暂的中场休息结束之后，银城安排松本智子进入下一阶段的练习。
他把太太早就准备好的两个小号哑铃递到她手上，扶着她的手臂，帮她稳定住姿势。
“我们接下来尝试负重深蹲，不过不用担心，最开始的时候我不会把重量加的很多的。”
松本智子点了点头，心里默默重复了一遍银城所说的要领，握紧哑铃开始深蹲。
随着每一次的起落，太太的成熟果实都会跟着上下摇摆。
虽然只是再普通不过的健身动作，但是在太太的身上，也被赋予了一些不同的意义。
“我也来一起练习吧。”
为了鼓励太太，银城也来到她身旁，和她保持着同步的频率，一次次的蹲下然后上升。
其实负重深蹲不管是对女生还是男生，都是非常有实用价值的一项运动。
如果看过清水老师的教学视频话，就知道这个动作可以很好的帮助男生进行脱敏的练习。
而对于女生来说，这个动作不仅可以锻炼臀腿腰的肌肉，还可以在实战中灵活的加以应用。
在适应了最开始的重量之后，银城又给太太换了一对儿哑铃，这次能明显看出她有些吃力了。
两组动作以后，松本智子已经坐在瑜伽垫上，大口的喘起了粗气