翌日。
早上六点。
里斯本洲际酒店。
一夜没怎么睡好的闫培生幽幽醒来。
“哈~”
他打了个哈欠。
年纪大了，熬夜真的不行，本来还想着等苏云舟回来了解一下情况，可到了快十二点的时候熬不住就睡过去了。
也不知道他昨夜多晚回来或者说回来没有。
唉。
教练太难当了。
其实主要还是担心安全问题，真有啥事儿，他这个带队的脱不了干系。
看了看时间，还早，一会儿再去找他吧。
闫培生喝了点温水养胃，随后拉开了窗帘，天边刚刚泛起红霞，城市逐渐复苏焕发出新的活力。
下方的小空地上。
有一道正在晨练的身影。
闫培生正要感叹老外的生活健康态度，却意外的发现……
晨练者不是别人。
竟是苏云舟！！！
这……
怎么肥事？
他昨夜多久回来？
又这么突然……
脑子里全是大大的问号。
闫培生迅速的换了运动服，随后前往了楼下小空地。
“闫教练早！”
苏云舟挥舞着手臂，打了个招呼，没有停下脚步，继续小跑。
闫培生神情有些复杂，本想说的‘重’话，到了嘴巴却变成，“那个劳逸结合呀！你昨晚应该回来的很晚？”
“没事儿~”
“我身体好~”
苏云舟跑的速度不很快，说话都带着尾音。
闫培生也活动了一下老胳膊老腿儿，问道，“昨天打听的怎么样？”
苏云舟认真道，“还不能确定是不是在那个地方，但是……”
“什么？”
“可能过几天还要再去一次！”
“嗯？啊~”
闫培生看了他一眼，提醒道，“比赛日还有四天。”
“我知道！”
苏云舟一边跑，一边思考着，还有四天攀岩比赛，刚好自律任务结束，这时间也是巧了。
念及于此。
他看向了眼角上方的任务提醒。
【自律卡挑战（4/7）24小时懒惰戒断】
【倒计时结束17:38分】
【友情提示：骚年，挑战自己的极限吧！】
这也是为何一大早起来训练的缘由。
昨夜凌晨任务更新后。
回到酒店已经是凌晨一点半。
他疲倦的睡去。
6点准时系统提醒响起。
【叮~】
【一天之计在于晨，请从10k晨跑开始新的一天。】
于是乎。
他精神抖擞找了楼下的空地，开始元气满满的训练。
10k！
现在还剩一半。
冲鸭。
.......
早餐厅。
苏云舟回去了洗个澡来补充能量。
睡之前，很疲倦，睡醒了，又加练。
确实饿了。
吃饭的时候。
宁相武凑了过来，“哥，今天晚上我们准备小团建一下……”
“好~”
苏云舟点头答应。
这来了几天，除了那次领导安排，好像还没和大家一起吃顿晚饭。
随后又补充道，“晚上我来安排，稍后我问问朋友有木有什么特色菜，我再把地址发到群里。”
片刻后。
这条消息有效的传达出去，众人脸上带着淡淡的笑意。
闫培生自然也受到了邀请，不过，他打算这顿饭自己来安排。
毕竟，身为主教练，团建要舍得下本钱。
……
上午九点。
龙国代表队到了训练场。
闫培生刚公布了今日的训练计划。
【叮~】
【每一次训练的汗水，都是为了成功一刻的喜悦，请双倍完成训练任务。】
闻言。
苏云舟嘴角一抽。
双倍完成！
我……
谢谢你。
……
在口哨声中。
众人开始了热身。
不过苏云舟早上已经热过了，就直接开始第一项，上肢力量训练——正反握引体向上。
目标各自100个。
开始。
苏云舟深呼吸，轻轻一跳，手臂抓上，肩胛骨下沉，核心区域发力