>跑了半个多小时，也是在跑到路程多半的时候，才折返往回跑，快跑和慢跑相结合，慢跑是快跑的中间调节。
刚开始上学路上的时候，亨亚日跑的有些辛苦，咬牙坚持了一两天，结果依然不大好，只想着慢慢坚持下去，情况或许终归会好起来的。
葛自澹也是看出亨亚日自第二个星期开始，一连好几日的，状态好像都不大对，也没有多问多说，只在两日后，专门传给了亨亚日一套呼吸法，让他可以多学多用，更是要把它用在日常生活中来。
吸气和呼气，这但凡是个活物应该是都会的，但这套葛自澹专门传授的呼吸法却又有别于自然呼吸的方法，除了教给他呼吸的节奏、频次外，还尤其注重时机，有关这时机的表述是整篇呼吸法的中心，围绕不同场景、不同状态也就是不同的时机，各自有不同的呼吸节奏和频次。
这个呼吸法是有口诀的，只是葛自澹并没有把它写下来，而是用口口相传的方法传授，同时也郑重叮嘱亨亚日，千万不要把口诀显于笔端，且再不可授人。
葛自澹的一言一行，亨亚日总是学习和领会的很好，又总能遵照执行，从不走样，只这回见先生的态度显得十分的郑重，亨亚日有点意外。
虽然有些摸不着头脑，只是在葛自澹目光盯视之下，亨亚日点头回道：“我记下了。”
这口诀可是有它神秘的地方的，所以葛自澹才会显得这么格外的小心，亨亚日也并不知晓葛自澹于他父亲之间的约定，除了葛家家学外，其余尽可传授，然这呼吸法是不是葛家家学呢，葛自澹自然不会对人说起的。
亨亚日跑了些天后，呼吸法也渐渐上路，再跑步上学时，感觉状态明显好了很多，身上也轻松不少。
而伴随跑步上学、下学的时日渐多，亨亚日竟是越来越轻松，渐渐的也喜欢上了这种在有闲的时候，出去跑一跑，放松一下，就如同游戏一般的感觉。
这跑步的习惯坚持下来后，即使是暑期之中，亨亚日也并没有放松，每天都一直坚持着在跑。
不知为何，亨亚日感觉这呼吸法在大幅度运动时效果应该是最明显的，就如同快跑中百米冲刺这种，快步走路自然也有一定的效果，只是表现得明显的就不如了，静立不动反而是没什么作用的。
当然了，他不知道是不是因为自己使用的时日尚浅的原因，只能感觉到它表现的最明显的地方，所以导致感受上出现了偏差。
这呼吸法应该是可以显著增强人的耐力和持久的，而且当事者在事后并不会对其身体造成有任何不适的感觉，甚至能一定程度上的改善施术者的基础体质，所以越往后来，施术者耐力和持久则愈强，最终可以达到久战而不怠，想要多久就可以多久的目的。
葛自澹不告诉亨亚日甚至是亨书勤这种呼吸法源自葛家家学，除了有当初的约定，而自己又主动打破了当初这个约定的缘由以外，还有一点是他不好启齿的，那就是原本这呼吸法是葛家家学里关于养生法里面的小法，是讲阴阳双修的，也是调理身心、潜行勃的正法，同时也是正经的修行法之一。
只阴阳双修法中不但有呼吸法，还有其它的身法、技法等等，不一而足，葛自澹也只取这呼吸法来授，但这东西的声名因为曾被世俗人沾染，过于骇人听闻，一旦传播到世俗中去，再传扬开来的话，后果难以预料，但背一个骂名必是避免不了的。
不但不明就里的世俗人会骂他，同道多半也会骂他，尤其是受术者像亨亚日这样，只是个十岁多些的孩子，专修这种大法会不会对他日后生有怎样的影响，现在都说不好，因为历史上没有这样的修法之人，无前车之鉴可以参照。
不过以葛自澹过来人的体会，改善体质的事情，对人们而言，无论修行与否，应该就都是有益的。
这本是葛自澹无意之中的现。
原本他也仅仅以为是房中术，没有放在心上，而他修道的根本之法在于3同契，只后来成亲以后才在那方面有所涉猎，也只为了增强夫妻间的情趣，甚至他还曾把此术传给自己的爱人。
也是在使用过后，自己也只觉体质日益坚实外，其余好像也没有什么，甚至于丸子感染瘟疫之后，并没有像许多感染者一样，迅的就过世了，她甚至很是坚持了一些时日，一直等到特效药到，服过两剂之后，身体状况很快就复原了，估计也是与此有关。
可惜的是胎儿夭折，给丸子造成了很大的冲击，这阴阳双修之法对调节心理却无能为力。
后来医院时，孩子难产，丸子无论用多大的力量，甚至不惜破坏自己的身体，一直挣扎了良