第94章独门武功
张文良带着大家练拳，自然没时间教陈凡。
首先是热身动作。
十几个人排成两排，先把双手搓热，然后盖在脸上轻轻搓揉，从脖子到额头到耳根，再到头顶丶胸部丶腹部，乃至于后腰丶大腿丶膝关节丶小腿丶脚踝。
之后又转到前面，从下往上揉上来，一直回到脸部。
陈凡站在一旁目瞪口呆，这是热身？
不是搓澡？
肖烈文在一旁看他不动，便走过来说道，「这套动作你还没学吧，我来教你。」
随后手里的竹鞭在他手臂上轻轻敲了一下，「手抬起来，往前伸直，双掌要合拢，然后慢慢往回收，放在脖子上。」
陈凡学着刚才张文良的动作，照着他说的去做，只是眼神有点不对劲，「肖队长，这是什麽独门武功啊？」
肖烈文闻言一惊，「呀，你怎麽知道这是独门武功？」
陈凡顿时呆了。
啊？还真是？
肖烈文看到他的样子，哪还不知道他在想什麽，当即没好气的说道，「伱小子瞎扯的吧。不过你说对了，这还真是独门武功，除了我们连队出来的人，其他人都不会。
可别小瞧这几个动作，练武是动功，如果不把筋骨揉开，贸贸然开始练，很容易拉伤身体。
尤其是像你这样的初学者，筋骨都还没打开，一下子下猛力，拉伤了筋膜没半个月好不了。等什麽时候功夫练出名堂，随时随地都能发力鼓劲，才不需要练这套热身功。」
陈凡保持捧脖子的姿势，好奇地问道，「这个道理我知道，就是这套功夫有什麽来头？」
肖烈文轻哼一声，「来头可大了去。太极拳听过没？八卦掌听过没？」
见陈凡小鸡啄米似的点头，他才继续说道，「甭管是练太极还是练八卦，又或者八极丶形意丶通背丶番子，新手开练之前，都会做一套这样的热身功。
也许动作各有差异，但诀窍都差不多，要是不把热身功练好，一开始就扎马步丶练气力，多半会留下暗伤，这辈子都别想有太高的成就。
最重要的是，等老了以后伤病缠身，就知道什麽叫苦头。」
陈凡恍然点了点头，「哦，万丈高楼平地起，地基一定要打好？！」
肖烈文却摇摇头，「这算什麽打地基，最多算是打土坯，但是土坯关系到房子能住多少年，你敢说不重要？」
听他这麽一解释，陈凡终于懂了。
用国术的「养丶练丶打」三法来解释，这套热身功就是「养法」，保养身体用的。
当即点头，「好，我练！」
肖烈文赞赏地点点头，「哎，不懂就问，问明白了再去学，才能举一反三，你以后肯定比那几个只会听招呼的学得好。」
旁边张文良等人面无表情，您老人家敢再大声点不？！
陈凡跟着肖烈文一个动作一个动作的学，这套热身功也挺简单，无非就是几个动作。
摩掌扶身丶推腹搓腿丶扶膝起身丶摇头摆尾丶转髋绕膝丶旋踝转腕，最后再来一招乌龙盘打。
肖烈文看着他跟着自己做动作，同时说道，「这招乌龙盘打本来是通背和劈挂门的专门功法，当年我在部队上的时候，连里有几个精通武术的战友，互相那麽一交流，就整合成了这套热身功，然后全连的人就都会了。
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